16-4-2023 10k Miraflores

3 de 3, esto marcha ¡ Siempre faltará una para ser "finisher" pero voy por las 4 de 5, vamos ¡¡ 10k: 47.28, 5k 23.40 5k:23.48 (4.44´/km) a 164ppm (186ppm max). Algo de calor 19-21º, viento y pesadez estomago, 172 cad