Un crono muy bueno, en la preparación para NYC.
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martes, 28 de octubre de 2014
Media Maratón de Alange (6/9/2014)
Carrera cerca de Mérida, en el pantano de Alange, con subidas y bajadas y algo de trail.
Un crono muy bueno, en la preparación para NYC.
Un crono muy bueno, en la preparación para NYC.
Media Maratón de Motril (19.10.2014)
XXXI MEDIA MARATHÓN INTERNACIONAL "CIUDAD DE MOTRIL" 2014
Domingo 19 de octubre de 2014 en Motril (Granada).Pues seguimos con la preparación de la maratón de Nueva York, esta vez con el pie izquierdo molesto, pero con ganas de mejorarlo con los aguacates y chirimollos de Motril y Almuñecar.
La carrera muy curiosa, porque dan la salida y yo calentando a 200 metros, llego corriendo, me falla el garmin a la salida y salgo el último. Mejor, digo yo, así no aprieto... Pues ni de lejos, el pundonor que me hace adelantar a la mitad, a unos 600 corredores, y llegar con 1.43, saliendo 2 o 3 minutos tarde.
Ahí me véis entre los últimos, y peleando con el reloj...
El trazado con vuelta a Motril y viaje al puerto y al campo de golf.
El tiempo clavado en 1:43 a 4.53 el km y en línea con los objetivos marcados.
| KMS | Crono | por Km | Gral | Partic | decil | Cat. | ||||
| 21.097 | 103 | 0 | 4,00 | 52,93 | 516 | 1178 | 43,80% | 44,54% | ||
lunes, 6 de octubre de 2014
Ruta Jamón Aracena-Jabugo (5/10/2014)
Nueva ruta del Jamón, 22k por la sierra de Aracena. Esta vez dirección a Jabugo acabando en esas famosas cuestas empinadas del 20%.
Esta carrera para entrenamiento de 23k y durilla por su desnivel y cuestas, sobre todo en las salidas de Los Marines, entrada a Fuenteheridos, Galaroza y especialmente la subida entrada a Jabugo.
Los resultados:
| KMS | Crono | por Km | Gral | Partic | ||||
| 22.000 | 103 | 43 | 4,00 | 42,86 | 151 | 391 | ||
No hay fotos, pero sí vídeo y entrevista a Mastv.huelva de Cortegana. Ahí va la foto:
MM de Marbella (28/09/2014)
Media Maratón de Marbella
Fin de semana en Marbella para correr la media maratón de esta ciudad y de paso cubrir el entrenamiento de esa semana que pasaba por 26k el domingo.
La duda es si hacer los kms faltantes antes o después. En mi opinión mejor hacerlos antes que luego es más difícil.
Pues después de esos 5k de calentamiento, ahí que salimos.
Los resultados, no muy malos para tener el pie izquierdo fastidiado:
Fin de semana en Marbella para correr la media maratón de esta ciudad y de paso cubrir el entrenamiento de esa semana que pasaba por 26k el domingo.
La duda es si hacer los kms faltantes antes o después. En mi opinión mejor hacerlos antes que luego es más difícil.
Pues después de esos 5k de calentamiento, ahí que salimos.
Los resultados, no muy malos para tener el pie izquierdo fastidiado:
| KMS | Crono | por Km | Gral | Partic | decil | Cat. | |||||
| 21.097 | 103 | 5 | 4,00 | 53,17 | 665 | 2041 | 32,58% | 33,42% | |||
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