Volta Mislata (13.11.11)

Distancia 8,80 km -3,00%

Tiempo 41:16 -12,73%

Ritmo 4:41 min/km +11,16% Velocidad 12,79 km/h +11,16% Calorías 716 Kcal +16,61% Peso 74,50 kg -0,33%

Volta  a Mislata, hoy cerca de casa. He ido corriendo desde casa, me he encontrado a Yachak, Beatxo y Juan Pablo, hemos disfrutado de una mañana que parecía que iba a llover, y luego para casa reventado.

XVIII Subida a la Mezquita, Almonaster (30.10.11)

Distancia 6,59 km -27,56%

Tiempo 33:01 -30,44%

Ritmo 5:00 min/km +4,13% Velocidad 11,97 km/h +4,13% Calorías - - Peso 74,50 kg -0,33%

Mi primer cross, vaya tela, sobre todo el final con 100m de subida vertical en poco más de 1k.

II Carrera de la Salut "Junts Podem" (16.10.11)

Distancia 6,25 km -31,30%

Tiempo 26:28 -44,26%

Ritmo 4:14 min/km +23,25% Velocidad 14,17 km/h +23,25% Calorías 524 Kcal -14,66% Peso 74,50 kg -0,33%

Carrera per la salut de Valencia. Gracias a Yachak que ha ido tirando de mi para conseguir mi objetivo bajar de 4.15/km, y eso que empezamos a 4.45/km el primer km por la salida multitudinaria. 3.600 atletas, la afición a este deporte mejora día a día. En meta, tertulia con los strands. Saludos a todos.

Carrera del Jamón Aracena-Jabugo (2.10.11)

Distancia 21,19 km +132,97%

Tiempo 01:52:20 +136,58%

Ritmo 5:17 min/km -1,52% Velocidad 11,32 km/h -1,52% Calorías 1.599 Kcal +160,42% Peso 74,50 kg -0,33%

Vaya tela de carrera, sube y baja por la sierra de Huelva. Con 250m de desnivel en una larga cuesta de 8k. Me canso sólo de pensarlo. Aún así, estoy contento de haber acabado y encima en menos de 2 horas. La carrera más díficil que he hecho hasta ahora.