martes, 29 de julio de 2014
Cross Lagos Costa Ballena (26.7.2014)
El clásico del verano en Costa Ballena: el cross de los lagos.
Madrugón para ser un sitio de vacaciones, pero claro más tarde es que no hay quién aguante el calor. A las 9.00 recogiendo el dorsal, calentando, y a la salida ¡
Dos vueltas como siempre a los lagos, esta vez sin subir o bajar escaleras, pero algo más corto de 5.000 metros.
El calor respetó, unos 26 grados, con lo que la carrera fue muy bien.
Tiempo final 19:33 lo que significar bajar unos 4 minutos respecto al 2012, claro con menos metros, y a una media de 04:08 que es una MMP en esa distancia cross.
La posición muy buena también, el 38 de 107 participantes.
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Madrugón para ser un sitio de vacaciones, pero claro más tarde es que no hay quién aguante el calor. A las 9.00 recogiendo el dorsal, calentando, y a la salida ¡
Dos vueltas como siempre a los lagos, esta vez sin subir o bajar escaleras, pero algo más corto de 5.000 metros.
El calor respetó, unos 26 grados, con lo que la carrera fue muy bien.
Tiempo final 19:33 lo que significar bajar unos 4 minutos respecto al 2012, claro con menos metros, y a una media de 04:08 que es una MMP en esa distancia cross.
La posición muy buena también, el 38 de 107 participantes.
| FECHA | CARRERA | KMS | Crono | por Km | Gral | Partic | ||||
| 26/07/2014 | Cross Lagos C Ballena | 4.690 | 19 | 33 | 4,00 | 10,11 | 38 | 107 |
miércoles, 23 de julio de 2014
Milla nocturna de Rota (19.7.14)
La carrera del verano, a to meté...
Pues "a to meté" no salimos, vamos, que casi no voy por un malestar de barriga. Y es que no puede uno pensar que puede comer lo que quiera y luego hacer una milla...
Calentamos un poco, unos 10 minutos, y acelerando algo, sin hacer sprints que comprometieran mi participación en la carrera por aumento del malestar.
Pues como digo, muy prudente, desde los puestos de detrás. Sin embargo según avanzo me siento mejor y empiezo a adelantar como a 20 personas, y acabo en el puesto 27 de 61 participantes, que no está mal.
Pues "a to meté" no salimos, vamos, que casi no voy por un malestar de barriga. Y es que no puede uno pensar que puede comer lo que quiera y luego hacer una milla...
Calentamos un poco, unos 10 minutos, y acelerando algo, sin hacer sprints que comprometieran mi participación en la carrera por aumento del malestar.
Pues como digo, muy prudente, desde los puestos de detrás. Sin embargo según avanzo me siento mejor y empiezo a adelantar como a 20 personas, y acabo en el puesto 27 de 61 participantes, que no está mal.
| FECHA | CARRERA | KMS | Crono | |||||||
| 19/07/2014 | Milla Rota | 1.609 | 5: | 58 |
lunes, 14 de julio de 2014
II Carrera Popular Dia de la Justicia Gratuita y del Turno de Oficio Malaga (13.7.2014)
Este domingo de julio, despejado, soleado, caluroso y húmedo, pues no se me ocurre otra cosa que pegarme 10k en Málaga. Hay que empezar a sufrir, que el verano es muy largo y es cuestión de acostumbrarse.
Unos 400 corredores, en una carrera que lejos de ser urbana, tenía varios tramos de escaleras, algunos de hasta 7/8 escalones, tramos kilométricos en la arena de la playa, y sobre todo mucho calor.
En seguida me di cuenta de que no se trataba de mejorar marcas, sino de llegar a meta. De hecho empezé en el ritmo objetivo de 4.00-4.10 y terminé sobrepasando 4.30/km.
CLASIFICACIÓN GENERAL
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Unos 400 corredores, en una carrera que lejos de ser urbana, tenía varios tramos de escaleras, algunos de hasta 7/8 escalones, tramos kilométricos en la arena de la playa, y sobre todo mucho calor.
En seguida me di cuenta de que no se trataba de mejorar marcas, sino de llegar a meta. De hecho empezé en el ritmo objetivo de 4.00-4.10 y terminé sobrepasando 4.30/km.
CLASIFICACIÓN GENERAL
| Posición | Dorsal | Tiempo | Promedio | Tiempo Neto | Corredor | Prueba | Club | Calorias |
| 1 | 25 | 00:34:03 | 03:46.09 | 00:00:00 | Antonio Caba Gutiérrez | (1º)-VET A Masculino | CLUB ATLETISMO TORREMOLINOS | 0 |
| 43 | 35 | 00:43:14 | 04:48.01 | 00:00:00 | David Carrasco Salgueiro | (15º)-VET A Masculino | 0 |
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