XXXII MEDIA MARATON DE VALVERDE- VIRGEN DEL REPOSO (21.9.13)

Cartel MM Valverde

Pues con dolor en la rodilla izquierda y cojeando, imprudente de mi, y tras varios intentos anteriores de arreglo fisioterapeutico sin resultado alguno, allá que vamos a correr 20k.

Mi primera media maratón después de 8 meses en el dique seco.

Es de mis carreras favoritas, un ambiente increíble, una gente que no para de animar y que se toma en serio su carrera, que se deja la piel en cada avituallamiento, espontáneos que te ponen una ducha para contrarrestar el calor, que te ofrecen fruta, niños que te chocan la mano cada 100m. Vamos una gozada.

Muy contento y emocionado, son muchos meses sin hacer lo que te gusta por culpa de una lesión, y muy duro vencer el dolo, mucho sacrificio y la satisfacción de conseguir lo que se quiere, aunque parezca imposible. Recuerdo, iba cojeando, y la única forma de evitar el dolor que me obligaba a parar, fue cambiar el paso, estirando la pierna y tornando los pies hacia dentro para evitar rozar la rótula con el fémur.

Pues bien, lejos de acabar la carrera, creo que me ha venido bien, porque parece que se me ha mejorado, duele menos.

Estos son los resultados:

PUESTO GENERAL:215 (TOTAL PARTICIPANTES 230)
PUESTO CATEGORÍA: 116 (de 123)
PUESTO DE COJOS: ni idea, sé que había al menos otro cojeando, en esta clasificación todos tenemos premio
T. OFICIAL: 1:58:53 PROMEDIO: 0:05:46

I TRAVESÍA TORREON CALA DE MIJAS (28.7.13)

Mi primera travesía a nado ¡

Una experiencia inolvidable. Después de un año en cursos de natación, me lío la toalla a la cabeza y me apunto a una travesía nadando por la Cala de Mijas.

En principio eran 300m, luego allí las boyas hacían la distancia como de unos 500m y los zigzags que haces con las olas y con perder un poco el rumbo con las olas y el viento de poniente... total 600 metros.

El agua a 19º, vamos más fría no pueden ponerla para mi bautismo de agua.

Muy contento,  estos son mis resultados:

PUESTO GENERAL:27 (TOTAL PARTICIPANTES 36)
PUESTO CATEGORÍA: 23
PUESTO SEXO: 23
DORSAL: 505 ATLETA: CARRASCO SALGUEIRO, DAVID
CLUB: INDEPENDIENTE
T. OFICIAL: 0:14:45 PROMEDIO: 0:04:55

La media según el garmin a 2.20 / 100m

Milla nocturna de Rota (21.07.13)

Vuelta a la competición después de ¡ 6 meses !

La lumbalgia me ha dejado en el arcén, pero todo pasa y ahí estoy, falto de resistencia pero sobrado de ganas.

Un buen tiempo¡ 6,01 para una milla.

Os dejo lo apareció en prensa

76 deportistas corrieron anoche la XX Milla nocturna 

  Los corredores a la salida

En la noche de ayer, mientras en el recinto ferial se vivía una de las citas musicales más importantes, con miles de personas que acudieron al AlRumbo Festival 2013, en la otra punta de la localidad, en la avenida de la Marina, en torno a un centenar de personas decidían participar en la Milla Nocturna que ayer cumplía dos décadas de trayectoria. 

De los 102 inscritos en un principio, 76 tomaron salida desde la citada avenida hasta la rotonda de Virgen del Mar para recorrer los 1.600 metros de circuito urbano programado por la organización, el Ayuntamiento de Rota y la Peña Dosa. 

                                                             

Familiares y amigos de los corredores acudieron a las inmediaciones de la salida para dar ánimos a los participantes que en cuestión de menos de 5 minutos, pisaban la meta.

Isaac Segura, ganador de la XX Milla Nocturna

Es una prueba deportiva sencilla, con un atractivo nocturno que quizás, al coincidir con un sábado por la noche, tenga menos tirón que otras pruebas, sin embargo, los que son fieles, acuden cada año venidos incluso de otros pueblos de la provincia de Cádiz y de Sevilla. 

Ayer, el primero en entrar en meta fue Isaac Segura Saborido, del Club Cuevas de Nerja UMA, que en 4 minutos 40 segundos completó el recorrido. Le siguió Francisco Javier García Ortega, del Club de Atletismo de Lebrija, y Juan José Alfaro Rodríguez, del Club Cuevas de Nerja que quedó en tercera posición masculina. 

Dos de los corredores llegando a meta

En cuando a la categoría femenina, Cecilia Moreno Robles, del Playas Castellón, con un tiempo de 5 minutos 32 segundos, fue la primera clasificada, seguida de Paloma Vázquez Garijo, del Playas Castellón y la roteña Noelia Helices Luque de la Peña Dosa que quedó en tercer lugar.

Una vez todos los corredores en meta, se procedió a la entrega de trofeos a los clasificados por parte del delegado de Deportes, Paco Corbeto, y miembros de la Peña Dosa, así como el sorteo que regaló sesiones spa entre los participantes.

Concluía así una de las pruebas deportivas del verano más breves pero con larga trayectoria como demuestran sus 20 años de vida. 

San Silvestre Jerezana Activaclub (30.12.12)

Un día estupendo para hacer un intento de bajar de 20 minutos en los 5k antes de que acabara el 2012. Adelanto ya que no pudo ser, pero me quedé cerca con una media de 4.04min/km. Para el 2013.

Cross Italica (20.1.13)

Muy buena carrera hoy, la famosa Cross Internacional de Italica en Santiponce (Sevilla).

Una gran oportunidad de disfrutar corriendo junto a los grandes keniatas y élite española: allí estaban Javier Guerra, Chema Martinez, Pablo Villalobos, Diana Martín, Alessandra Aguilar y muchos otros.









Mi carrera prudente, de menos a más y con estos resultados:



PUESTO GENERAL:391
PUESTO CATEGORÍA: 207
PUESTO SEXO: 378
DORSAL: 2677 ATLETA: CARRASCO SALGUEIRO, DAVID
CLUB: INDEPENDIENTE
TIEMPOS PASO KM 3,350: 00:14:45.70
TIEMPOS PASO KM 6,7: 00:29:31.35
T. OFICIAL: 0:30:36 PROMEDIO: 0:04:23