Ruta Jamón Aracena-Jabugo (5/10/2014)

Nueva ruta del Jamón, 22k por la sierra de Aracena. Esta vez dirección a Jabugo acabando en esas famosas cuestas empinadas del 20%.


Esta carrera para entrenamiento de 23k y durilla por su desnivel y cuestas, sobre todo en las salidas de Los Marines, entrada a Fuenteheridos, Galaroza y especialmente la subida entrada a Jabugo.





Los resultados:

KMS	Crono			por Km			Gral	Partic
22.000	103	43		4,00	42,86		151	391

No hay fotos, pero sí vídeo y entrevista a Mastv.huelva de Cortegana. Ahí va la foto:

MM de Marbella (28/09/2014)

Media Maratón de Marbella

Fin de semana en Marbella para correr la media maratón de esta ciudad y de paso cubrir el entrenamiento de esa semana que pasaba por 26k el domingo.

La duda es si hacer los kms faltantes antes o después. En mi opinión mejor hacerlos antes que luego es más difícil.

Pues después de esos 5k de calentamiento, ahí que salimos.

Los resultados, no muy malos para tener el pie izquierdo fastidiado:

KMS	Crono			por Km			Gral	Partic	decil	Cat.
21.097	103	5		4,00	53,17		665	2041	32,58%	33,42%

Carrera playas Chipiona - Memorial Oli (14.9.2014)

Mi primera carrera en medio de un entrenamiento.

El domingo tocaba largo de 25k para preparar la maratón de NYC, con lo que el planning era:
- 10k de C.Ballena a Chipiona más calentamiento de carrera.
- 8k en carrera
- 7k de vuelta

La carrera eran dos vueltas de 4k a la playa de Regla en Chipiona. Con conocidos como Luís el eterno corredor del club Olimpo de Cádiz.

Media a 4.48k de menos a más.

KMS	Crono			por Km			Gral	Part	decil	Cat.
8.000	39	9		4,00	53,63		109	169	64,50%	70,83%

No hay fotos por el momento. Ahora, con el calor que hacía todavía, nada nos perdemos. Bueno dejo esta con la Virgen de Regla al fondo.

Recorrido atlético Rota (10.8.2014)

Otra carrera en Agosto. El ambiente es muy bueno, pero el calor es sofocante, sahariano.

Pues ahí va el tío, con camiseta roja y con mangas corriendo por la playa después de 8 asfixiantes kilómetros...


 

Y aquí se queda sólo, básicamente porque los de delante no había quién los cogiera...

 La clasificación muy buena, el 41 de un total de 142 participantes.

KMS	Crono			por Km			Gral	Part	decil	Cat.
8.000	34	21		4,00	17,63		41	142	28,87%	21,74%

FECHA

CARRERA

KMS

Crono

por Km

Gral

Partic

10/08/2014

Recorrido atl Rota

8.000

34

21

4,00

17,63

41

142

XXI Milla Nocturna Verano Deportivo 2014- VIDEO (ATENTOS AL MINUTO 04:12)

Cross Lagos Costa Ballena (26.7.2014)

El clásico del verano en Costa Ballena: el cross de los lagos.

Madrugón para ser un sitio de vacaciones, pero claro más tarde es que no hay quién aguante el calor. A las 9.00 recogiendo el dorsal, calentando, y a la salida ¡


Dos vueltas como siempre a los lagos, esta vez sin subir o bajar escaleras, pero algo más corto de 5.000 metros.

El calor respetó, unos 26 grados, con lo que la carrera fue muy bien.

Tiempo final 19:33 lo que significar bajar unos 4 minutos respecto al 2012, claro con menos metros, y a una media de 04:08 que es una MMP en esa distancia cross.

La posición muy buena también, el 38 de 107 participantes.

FECHA

CARRERA

KMS

Crono

por Km

Gral

Partic

26/07/2014

Cross Lagos C Ballena

4.690

19

33

4,00

10,11

38

107

Milla nocturna de Rota (19.7.14)

La carrera del verano, a to meté...

Pues "a to meté" no salimos, vamos, que casi no voy por un malestar de barriga. Y es que no puede uno pensar que puede comer lo que quiera y luego hacer una milla...

Calentamos un poco, unos 10 minutos, y acelerando algo, sin hacer sprints que comprometieran mi participación en la carrera por aumento del malestar.

Pues como digo, muy prudente, desde los puestos de detrás. Sin embargo según avanzo me siento mejor y empiezo a adelantar como a 20 personas, y acabo en el puesto 27 de 61 participantes, que no está mal.

 

FECHA

CARRERA

KMS

Crono

19/07/2014

Milla Rota

1.609

5:

58