sábado, 15 de febrero de 2014

Lentisco Trail 21k (9.2.14)


Nuevo trail, éste bajo la lluvia, como debe ser.

Pues aunque esté en Sánlucar, tardamos casi una hora desde Jerez, porque se celebra en los pinares del paraje natural de La Algaida, cerca de la desembocadura del río Guadalquivir y junto a las marismas.


https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDbVXc5C49eW7cLmyDwvBb6-HTT3omEg8YlkAzPBborReyhcSSJHWbYpwIRB1RCEzsx6YkVsgGXQn77_wwHbp6bXNS7ssUmFhFalLuoS0f61tXCU6uT58eUvKJSB8FSWBU450EFlQvB2Zp/s1600/28.jpg

 La salida bastante dura, porque era un barrizal tremendo, a saltitos en algunos tramos.



De todos modos, la cosa mejoró y fuimos adelantando corredores, sobre todo cuando terminaron los del cross de 9k y seguimos adelante los del trail.

Bueno, pues otra carrera para valientes, y sobre todo muy bien con el tema de las lesiones, cogiendo fondo poquito a poco.

Distancia: 21 kms
Tiempo: 1.52.32
Tiempo/km: 5.21
Puesto: 80 de 112


lunes, 3 de febrero de 2014

II Gran Fondo del corredor verde del Guadiamar, Sanlucar la Mayor, Sevilla (2.2.14)



















Carrerita en Sanlúcar la mayor, por el corredor verde del río Guadiamar.

30 kilómetros por senderos y campiña, y sobre todo muy buena organización y corredores.

Disfrutando de un año sin lesiones graves, ¡¡ toco madera ¡¡ Y mira que cuando estás con algo, parece que nunca se va a ir el dolor.





Tiempo: 2.42.43 (media de 5.29/km)
General: 638/921
Vet.A :    267/373




lunes, 27 de enero de 2014

Media Maraton de la Cartuja, Sevilla (26.1.14)

Sí, sí, una carrera cada domingo. Es lo que tiene el plan de la maratón.

El día no empezó muy bien: en el viaje de Jerez a Sevilla me para la Guardia Civil. Y eso que no superaba el límite de velocidad, pero es que al ver el rádar móvil a un palmo me asusté y frené. No me pusieron multa por pena, claro, ver un tío en calzonas que va a una media maratón sirve para hacer estas excepciones.

No todo acaba ahí, llegando a la Cartuja, un tío cruzando la S-30, le pito y me riñe. No, si igual tiene razón, que es eso de molestarle mientras se cruza una autovía.

Bueno la media maraton muy bien, prudentones, y de menos a más. Empezamos a 5.20 y acabamos a 5.00 sin bajar de ahí, controlando. Bueno el último km a 4.09 con sprint en el estadio.

Resultados finales
21,097m 1:50:07 (1:49:29 real a 5.10/km)
Puesto: 1675 Categoría: 1031










martes, 21 de enero de 2014

Cross Itálica (19.1.14)

Nueva participación en el cross de itálica. Este año con nuevo trazado, mitad urbano por las calles de Santiponce y mitad cross por las ruinas de Itálica.

Que bien que llovió el día anterior, un cross sin barro no es un cross.

Muy reservón al principio, para ir de menos a más, como debe ser. Muy buenas sensaciones y ningún dolor, esto marcha.

Una gran oportunidad de disfrutar corriendo junto a los grandes keniatas y élite española: Lamdassen, Javier Guerra, Chema Martinez, Pablo Villalobos, Diana Martín, Alessandra Aguilar y muchos otros.

Además una oportunidad para conocer y hablar con el mejor entrenador del atletismo, Antonio Serrano. Una gran persona, que sabe transmitir a sus atletas los valores que compartimos los corredores.


Tiempo final de los 10k 49:12 con una media de unos 5,00/km.

DAVID CARRASCO SALGUEIRO ha cubierto la distancia de la prueba en 0:49:12.

Puesto absoluto: 604

Puesto por categoría: 352





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lunes, 23 de septiembre de 2013

XXXII MEDIA MARATON DE VALVERDE- VIRGEN DEL REPOSO (21.9.13)

Cartel MM Valverde
Pues con dolor en la rodilla izquierda y cojeando, imprudente de mi, y tras varios intentos anteriores de arreglo fisioterapeutico sin resultado alguno, allá que vamos a correr 20k.







Mi primera media maratón después de 8 meses en el dique seco.

Es de mis carreras favoritas, un ambiente increíble, una gente que no para de animar y que se toma en serio su carrera, que se deja la piel en cada avituallamiento, espontáneos que te ponen una ducha para contrarrestar el calor, que te ofrecen fruta, niños que te chocan la mano cada 100m. Vamos una gozada.

Muy contento y emocionado, son muchos meses sin hacer lo que te gusta por culpa de una lesión, y muy duro vencer el dolo, mucho sacrificio y la satisfacción de conseguir lo que se quiere, aunque parezca imposible. Recuerdo, iba cojeando, y la única forma de evitar el dolor que me obligaba a parar, fue cambiar el paso, estirando la pierna y tornando los pies hacia dentro para evitar rozar la rótula con el fémur.

Pues bien, lejos de acabar la carrera, creo que me ha venido bien, porque parece que se me ha mejorado, duele menos.

Estos son los resultados:



PUESTO GENERAL:215 (TOTAL PARTICIPANTES 230)
PUESTO CATEGORÍA: 116 (de 123)
PUESTO DE COJOS: ni idea, sé que había al menos otro cojeando, en esta clasificación todos tenemos premio
T. OFICIAL: 1:58:53 PROMEDIO: 0:05:46

lunes, 29 de julio de 2013

I TRAVESÍA TORREON CALA DE MIJAS (28.7.13)

Mi primera travesía a nado ¡

Una experiencia inolvidable. Después de un año en cursos de natación, me lío la toalla a la cabeza y me apunto a una travesía nadando por la Cala de Mijas.

En principio eran 300m, luego allí las boyas hacían la distancia como de unos 500m y los zigzags que haces con las olas y con perder un poco el rumbo con las olas y el viento de poniente... total 600 metros.

El agua a 19º, vamos más fría no pueden ponerla para mi bautismo de agua.

Muy contento,  estos son mis resultados:


PUESTO GENERAL:27 (TOTAL PARTICIPANTES 36)
PUESTO CATEGORÍA: 23
PUESTO SEXO: 23
DORSAL: 505 ATLETA: CARRASCO SALGUEIRO, DAVID
CLUB: INDEPENDIENTE
T. OFICIAL: 0:14:45 PROMEDIO: 0:04:55

La media según el garmin a 2.20 / 100m




domingo, 21 de julio de 2013

Milla nocturna de Rota (21.07.13)


Vuelta a la competición después de ¡ 6 meses !


La lumbalgia me ha dejado en el arcén, pero todo pasa y ahí estoy, falto de resistencia pero sobrado de ganas.

Un buen tiempo¡ 6,01 para una milla.

Os dejo lo apareció en prensa



76 deportistas corrieron anoche la XX Milla nocturna 




  Los corredores a la salida

En la noche de ayer, mientras en el recinto ferial se vivía una de las citas musicales más importantes, con miles de personas que acudieron al AlRumbo Festival 2013, en la otra punta de la localidad, en la avenida de la Marina, en torno a un centenar de personas decidían participar en la Milla Nocturna que ayer cumplía dos décadas de trayectoria. 


De los 102 inscritos en un principio, 76 tomaron salida desde la citada avenida hasta la rotonda de Virgen del Mar para recorrer los 1.600 metros de circuito urbano programado por la organización, el Ayuntamiento de Rota y la Peña Dosa. 
                                                             
Familiares y amigos de los corredores acudieron a las inmediaciones de la salida para dar ánimos a los participantes que en cuestión de menos de 5 minutos, pisaban la meta.

Isaac Segura, ganador de la XX Milla Nocturna
Es una prueba deportiva sencilla, con un atractivo nocturno que quizás, al coincidir con un sábado por la noche, tenga menos tirón que otras pruebas, sin embargo, los que son fieles, acuden cada año venidos incluso de otros pueblos de la provincia de Cádiz y de Sevilla. 

Ayer, el primero en entrar en meta fue Isaac Segura Saborido, del Club Cuevas de Nerja UMA, que en 4 minutos 40 segundos completó el recorrido. Le siguió Francisco Javier García Ortega, del Club de Atletismo de Lebrija, y Juan José Alfaro Rodríguez, del Club Cuevas de Nerja que quedó en tercera posición masculina. 

Dos de los corredores llegando a meta
En cuando a la categoría femenina, Cecilia Moreno Robles, del Playas Castellón, con un tiempo de 5 minutos 32 segundos, fue la primera clasificada, seguida de Paloma Vázquez Garijo, del Playas Castellón y la roteña Noelia Helices Luque de la Peña Dosa que quedó en tercer lugar.

Una vez todos los corredores en meta, se procedió a la entrega de trofeos a los clasificados por parte del delegado de Deportes, Paco Corbeto, y miembros de la Peña Dosa, así como el sorteo que regaló sesiones spa entre los participantes.

Concluía así una de las pruebas deportivas del verano más breves pero con larga trayectoria como demuestran sus 20 años de vida.