I Carrera solidaria de la Eliana contra el cáncer (10.7.2011)

Distancia 5,32 km -43,29%

Tiempo 22:45 -53,29%

Ritmo 4:16 min/km +21,41% Velocidad 14,04 km/h +21,41% Calorías - - Peso 74,50 kg -0,33%

Carrera solidaria, para echar una mano a los que sufren y ayudan contra el cancer.

El recorrido más duro de lo esperado, alargado unos metros a última hora, con calor bochorno y cuestecillas.

Contento del resultado, porque relativamente he quedado muy bien, entre los 100 primeros y el 27 de la categoría (1 Luis Felix y 3 agente17 ahí es nada), y eso que salí algo atrás.

Muy bien ese 4 puesto en la general de Agente17, enhorabuena.

Carrera nocturna San Juan Aznalfarache (24.6.2011)

Distancia 4,86 km -50,05%

Tiempo 20:17 -59,78%

Ritmo 4:10 min/km +24,19% Velocidad 14,37 km/h +24,19% Calorías - - Peso 74,50 kg -0,33%

Carrera de lujo en San Juan de Aznalfarache. Nada más llegar me encontré con los hermanos Calado, del CA de Coria, que están muy fuertes y haciendo una muy buena progresión. Nos esperaban 35º de temperatura (están superando los 40º en Sevilla) y una cuesta muy graciosa hasta S.Juan alto. Mirar el desnivel, por lo menos 50m para arriba en el segundo km. Apretamos los dientes, y eso de ir entre amigos me dio alas para llegar a unos metros de los hermanos, haciendo mi mejor marca en 5000 m (bueno, por un poco no llegamos a esa distancia, no sé si por recortes o por quedarse corta la medición). Podéis imaginaros lo contento que estoy. Ahora, sudamos de lo lindo.

V Carrera Popular a Benimàmet/Feria Valencia (28.5.2011)

Distancia 6 km -39,58%

Tiempo 26:22 -48,85%

Ritmo 4:23 min/km +18,11% Velocidad 13,65 km/h +18,11% Calorías - - Peso 74,50 kg -0,33%

Buen ritmo en esta carrera nocturna con menos gente de lo habitual gracias al Madrid-Barça.

Volta Massanassa (11.6.11)

Distancia 15 km +51,05%

Tiempo 01:07:53 +31,72%

Ritmo 4:31 min/km +14,67% Velocidad 13,25 km/h +14,67% Peso 74,50 kg -0,33%

Pedazo de carrera la de Massanassa.
Nos hemos librado del calor por poco, 25º más o menos, que está genial para junio.
Hoy la carrera prometía porque gran parte del equipo strands de aquellos lares nos juntábamos por allí, con lo que había diversión asegurada.
La carrera muy bien, empezé muy prudente porque llevaba un tiempo en la mina sin entrenar mucho (eso sí, todo cuestas), y había comido en exceso, por lo que con precaución cubrimos los primeros kms sobre 4.40.
Luego apreté un poco y me uní a Lechuga y a Elorujos, de ahí las fotos de risas, y en la bajada del puente me uní al grupo de 4.30 con el que estuve hasta 2kms del final, donde ya no podía más.
El tiempo es mi MMP aunque tengo dudas de que llegáramos a 15k porque se me apagó el garmin (a ver si recuerdo cargarlo de batería para otra vez).

Saludos al grupo strands, sois los mejores.

Volta a Algemesí San Onofre (4.6.11)

Distancia 9,90 km -0,28%

Tiempo 44:54 -12,90%

Ritmo 4:32 min/km +14,48% Velocidad 13,23 km/h +14,48% Calorías 731 Kcal +2,24% Peso 74,50 kg -0,33%

Vuelta a Algemesí. Buena carrera con muy buena temperatura. A punto de hacer MMP por 30 segundos, pero es más de lo que me proponía.

VII MEDIA MARATON DE TORRENT (1.5.2011)

Distancia 21,26 km +105,02%

Tiempo 01:49:57 +103,32%

Ritmo 5:10 min/km +0,84% Velocidad 11,60 km/h +0,84% Calorías 1.732 Kcal +127,30% Peso 74,50 kg -0,33%

Hoy media maratón en Torrente, cerca de Valencia. Por la mañana he tenido un mar de dudas: sinusitis, respiración dificultosa, antibióticos… Pero me he dejado guiar por las ganas y al encontrarme bien, he decidido ir a correr después de 3 semanas sin competir. Por cierto, mal recuerdo el del año pasado en esta misma prueba, porque me lesioné el piramidal calentando y no pude ni empezar. Hoy me conformaba con cruzar la línea de salida, je, je. Al recoger los dorsales, nos hemos encontrado a Beatxo, Henrique, Vicenb, Lechuga, Sietedj, Naneta y Yachack, al que he conocido hoy. La carrera empezaba en las pistas de atletismo, y el lleno era impresionante, tanto de corredores como de gente animando en las gradas. La carrera es durilla, cuesta arriba y cuesta abajo (con desniveles del 15% o más), para mi la más dura que he corrido pero que más he disfrutado. Parte porque me he encontrado bastante bien con todas las dolencias que llevaba, pero sobre todo por la buena compañía, Vicenb y Sietedj. Hemos formado un triumvirato muy bueno, por supuesto charlando y haciendo bromas desde el principio al final, con algunos silencios en alguna cuesta empinada para respirar. La gente caminando en las cuestas empinadas con el lomo doblado, nunca lo había visto en una media, pero con vistas alucinantes desde lo alto, paso por el Vedat con pinares, urbanizaciones y la avenida principal de Torrente, gente animando por todos los lados, y Henrique actuando de perfecto anfitrión, indicandonos el perfil de la ruta y animando en varios puntos de la carrera. Pocas veces se cuenta con una ayuda así, gracias campeón. Al final, sensaciones muy buenas, con un tiempo de menos de 1.50 en una media a la que tenerle respeto, y disfrutando con buena compañía, no se puede pedir más.

XIII Gran Fons de Puzol (2.4.2011)

Distancia 15,01 km +46,11%

Tiempo 01:08:06 +27,25%

Ritmo 4:32 min/km +14,82% Velocidad 13,22 km/h +14,82% Calorías 1.225 Kcal +62,25% Peso 74,50 kg -0,33%

 Tiempo soleado con 23º hoy en Puzol. Lo suficiente para pasar algo de calor, aunque poco.

Muy bien organizada esta carrera, y para disfrutar, con recorrido inicial en el pueblo y salida hacia la playa, paseo marítimo y vuelta al pueblo, con público entregado y animando la entrada de los corredores.

Al recoger el dorsal, me he dado cuenta que no llevaba DNI, menos mal que me han pedido los datos, y claro, me los sabía de memoria, por lo que se han fiado y he podido correr con número. Luego colas para recoger la bolsa del corredor, con calcetines, gorra, camiseta y bolsa grande.

He visto a Margueta en la salida, y en la meta he intentado a ver si la veía llegar y ni a ella ni a Lechuga.

Calentamiento de 2k al principio para entrar en calor (cosa fácil con el día que ha hecho hoy) y para la salida, algo detrás.

He salido con la estrategia de mantenerme por debajo de 4.40´/km, que he conseguido bastante bien, con la ayuda de otros corredores con los que iba manteniendo el ritmo. Una pena no haber saludado a un chico con el que he compartido 5-6 kms finales y anímandonos mutuamente hemos aguantado el apretón final y el calor.

Lo mejor es que con mis 1.08 he recortado 7 minutos a mi anterior marca (en Massamagrell) y casi 3 minutos a la mejor marca que tenía este año. Eso sí, me ha faltado algo de fondo porque los últimos 2 kms lo he pasado un poco justo. Los pasos cada 5k ha sido 22.34-22.48-22.44.

Al final enfriamiento unos 4-5 minutos, y estiramientos ya en casa.